ダイエットはサプリメントと食事のバランス
サプリメントは、なぜ必要なのでしょう。
食事のバランスに気をつけていれば、サプリメントなど必要ない――と考える人もいるのではないでしょうか。
現代では、サプリメントなしに栄養素を完全に補うことが難しくなってきているといいます。
野菜や果物は、化学肥料や農薬の大量使用によってやせ細った土地から収穫されたものであり、見た目は昔の野菜と変わらなくても、実際は栄養価の低い食べ物になってしまっています。
それを加工（加熱・冷凍）することによって、必要な栄養素が一層失われてしまっているのです。
穀物も、昔は精製されていない小麦や玄米などが食されていましたが、出回っているほとんどは精製されたもので、その精製の過程で栄養成分の多くはそぎ落とされてしまっています。
玄米や小麦粉の全粒粉などは、人向けに、わずかに出回っているだけにすぎません。
食事から栄養素をとるということが難しくなっており、ためにサプリメントが必要であると言えるのです。
サプリメントの中には、ダイエット効果を期待できるものがあります。大豆を原料とする大豆プロテインのサプリメントも、その一つ。
大豆プロテインには、甲状腺ホルモンの分泌を促進して、基礎代謝を高める効果があります。
場合、タンパク質だけでなく各種のビタミン・ミネラルが配合されているので、無理なダイエットを行なったときのような健康不良状態や、くすみなどを防ぎ、逆に美肌効果も期待できるといいます。
ダイエットの効果を上げるためには、単に栄養に気をつけるだけでなく、適度な運動も大切になってきます。
動物性のプロテイン・サプリメントに比べて、安価なのが特徴です。
